Häufig gestellte Fragen

Ein Trauma ist eine tiefgreifende psychische Verletzung, ausgelöst durch überwältigende Ereignisse wie Gewalt, Unfälle oder Katastrophen. Es entsteht, wenn die Bewältigungsfähigkeit überfordert ist, was zu anhaltenden Symptomen wie Angst, Flashbacks und Dissoziation führen kann. Das Erleben erzeugt Gefühle von Hilflosigkeit, Schrecken und Ohnmacht.  • Auslöser: Lebensbedrohliche oder extrem belastende Situationen (Gewalt, Naturkatastrophen, schwere Unfälle, plötzlicher Verlust). • Reaktion: Körper und Psyche reagieren mit extremem Stress (Kampf, Flucht oder Erstarrung). • Symptome: Das Trauma wirkt oft lange nach. Typische Anzeichen sind Schlafstörungen, emotionale Taubheit, Vermeidung von Erinnerungen und plötzliche Wiedererlebnisse (Flashbacks). • Verarbeitung: Nicht jedes Schockereignis führt zu einer dauerhaften psychischen Störung, aber wenn die Verarbeitung misslingt, können Erkrankungen wie eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entstehen.

Es bezeichnet subjektiv belastende Ereignisse wie chronischen Stress, Mobbing, wiederkehrende Demütigungen und emotionale Vernachlässigung. Im Gegensatz zu „Big T-„ Traumata (Lebensgefahr) sind sie subtiler, oft kumulativ und führen zu Scham, Hilflosigkeit sowie Folgeerkrankungen wie Depressionen und Angststörungen. „Small t“-Trauma werden oft unterschätzt, haben aber eine tiefgreifende Wirkung auf die psychische Gesundheit Kernmerkmale und Beispiele: • Merkmale: Keine unmittelbare Lebensgefahr, aber anhaltende emotionale Überforderung. Die kumulative Wirkung kann genauso schädlich sein wie ein einzelnes großes Trauma. • Beispiele: Mobbing, fortgesetzte Abwertung, Vernachlässigung in der Kindheit, soziale Ausgrenzung, anhaltender Leistungsdruck. • Symptome: Ähnlich einer PTBS, oft mit innerer Unruhe, Reizbarkeit, Scham, Schuldgefühlen und verringertem Selbstwertgefühl.

Individuelle innere Potentiale, Fähigkeiten, Eigenschaften und Erfahrungen, die Menschen helfen Lebensanforderungen zu bewältigen, Ziele zu erreichen und Krisen zu meistern. Dazu zählen Selbstwertgefühl, Resilienz (Widerstandsfähigkeit), Wissen, Werte, Religion, Talente und Gesundheit, die als „Schatzkiste“ zur Stabilisierung dienen.

Ich suche mir professionelle Hilfe in Form von Supervision. Außerdem besuche ich Seminare und Workshops, um neuen Input zu bekommen. Ich erkenne meine Grenzen und empfehle dich an einen anderen Therapeuten weiter.